【體驗】【自信表达课程】为自己说话 台北・9・10月

https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2024/03/%E7%82%BA%E8%87%AA%E5%B7%B1%E8%AA%AA%E8%A9%B1-%E5%85%A7%E5%AE%B9%E5%9C%962.jpg 主题一：别因害怕别人怎么想，而委屈了自己｜9/13(六) 14:00 - 16:00｜讲师：许智媖 主题二：不再说不清楚｜9/21(日) 10:00 - 12:00｜讲师：朱毓扬 主题三：越是说不出口，越要表达｜10/18(六) 14:00 - 16:00｜讲师：许智媖 __**原价1000元，早鸟优惠600元**__ 因为在意别人怎么想，而左右为难，始终找不到适合说出自己想法的切入点。 内心有许多情绪，想说的话可能会伤到人，又觉得那就是自己真实的想法，内心再三纠结，冷战成为最后表达的方式。 跟对方意见不同的时候，担心是自己的问题，所以常常默默没有出声。 主动去做的事情，不会说明背后的心意，因为担心别人觉得自己在邀功，所以常常觉得没有得到应有的回应。 其实，也有尝试表达的时候，但表达不清楚，反而被误会，想要解释又被认为是在辩解，因此越来越不想要表达。 https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2024/03/%E7%82%BA%E8%87%AA%E5%B7%B1%E8%AA%AA%E8%A9%B1-%E5%85%A7%E5%AE%B9%E5%9C%961.jpg **无法好好表达的时候，内心的顾虑非常的真实，常常也有为别人设想的心意。不管是什么样的原因，没有办法好好且清楚的表达，所带来的结果，往往不是我们所预期想要的。** 像是在工作上，认为别人的意见比自己好，所以没有说出自己的想法，久而久之，被别人认为没有能力，重任也不会交付给自己；在关系中，因为在乎别人的想法与感受，所以不说出自己的想法，最后变成常常被误解，内心的需求会也被忽略。 比起表达的不容易，每当因为无法好好表达，为自己说话，而要承担这样的负面影响，内心更是觉得委屈痛苦。 其实，我们可以做到：照顾表达时的顾虑与心意，同时好好为自己说话。 __**“为自己说话”系列讲座针对不同主题，协助学员从不同的困顿中克服表达问题，进而能为自己说话。**__ 如果具备表达正确的观念与能力，我们将可以循序渐进的，一步步克服表达的问题。将表达时的担心或在乎，借由正确的定位，转换为我们练习表达的动力，让自己清楚表达自己的想法，进而能为自己说话。 https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2024/04/%E7%82%BA%E8%87%AA%E5%B7%B1%E8%AA%AA%E8%A9%B1-%E4%B8%BB%E9%A1%8C%E5%9C%961_comp.jpg __**主题一课程内容：**__ 每当说话的时候，别人的眼神、反应都带来极大的压力，因为不知道对方怎么想，或总觉得对方不喜欢。担心是不是自己说的不够好；或是，说出不一样的想法，对方以为是针对他，然后对自己反感；有时候，纵使是内心真实的感受，因害怕会伤到别人，所以选择不说。 这些担忧，都成为表达上的一堵墙，就算尝试表达，也会非常的小心翼翼、迂回，表达的态度变得很别扭，甚至会因为太在意别人的看法，一边讲一边调整自己的说词，最后却被认为说法反复。这些都让对方听不懂自己真正想要表达的想法，然后真实的想法与心意就被误解。 __**长久下来，就变得越来越不想说，但也有越来越多他人对自己误解，而觉得委屈。**__ 尤其，发现自己有时无法说该说的话，争取该有的权益；常常要压抑自己内心真实的感受，或是说出违心的话；因为没有表达，被视为没有心投入与参与；别人会忽视我的需求，自己仿佛是不重要的那个人。 因为不擅长表达，而要委屈自己，渐渐的内心就有很多的情绪，也不喜欢自己。 __**学会表达，不再让自己受委屈！**__ 讲座中将协助学员们知道该怎么面对“害怕别人想法，而不知道怎么表达”的困境。 在意他人想法是很正常的，重要的是如何正确看待别人对自己表达的想法，能够将他人的想法转化为调整表达的助力，以及知道该怎么调整的方向之一，透过不断练习，然后透过别人回应再修正，渐渐就能够清楚表达，为自己说话！ https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2024/04/%E7%82%BA%E8%87%AA%E5%B7%B1%E8%AA%AA%E8%A9%B1-%E4%B8%BB%E9%A1%8C%E5%9C%962_comp.jpg __**主题二课程内容：**__ “讲不清楚”让我们少了很多表达的自信，也渐渐的不敢开口说话了。 跟别人对话的时候，很常被问： “到底在讲什么?” “讲话重点在哪里?” “东讲西讲，可以把话说清楚吗?” 明明已经很努力表达，尽可能把心中想到的重点说出来；不知道为什么，对方就是觉得没有重点，听不懂我在说什么。 这些不好的经验累积下来，渐渐让我们在开口前，就担心自己讲不清楚，就更少去表达自己的想法。甚至在人我关系中变得很没有自信，即便有想法、有感受，都会选择沉默，觉得宁愿少说少错，别人说什么就是什么吧。 __**长久下来，对于表达越来越觉得压力很大，越来越不想开口，自卑感也越来越强烈**__ 后来又会发现，自己原本的想法与感受可能是对的，但因为自己不知道该怎么表达、害怕表达，就错过了机会。更糟的是，别人开始觉得我没有能力，或曲解我原本的意思，开始出现“你就是没有想法！”、“你存在感很低。”、“你有点冷漠。”的评价。最后，不只是对自己没有自信，甚至是想远离人群。 __**这场讲座，将让你知道讲清楚的关键秘诀！**__ 在讲座中，将教导“讲清楚的表达系统与执行的行动方针”。透过系统与方针的结合，让大家学会表达关键，以及表达过程中的判断依据，只要掌握这些重要关键，就可以把话讲清楚。 没有人天生就能把话说清楚，而“讲清楚”是可以透过练习而获得的能力。掌握讲清楚的关键，并且反复练习，就可以拥有清楚表达的能力！ https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2024/03/%E7%82%BA%E8%87%AA%E5%B7%B1%E8%AA%AA%E8%A9%B1-%E4%B8%BB%E9%A1%8C%E5%9C%963-comp.jpg __**第三主题：越是说不出口，越要表达**__ 很多时候，我们知道自己应该要把心里的想法表达出来，但怎么样就是说不出口。说不出口的原因有各式各样的，纠结不知道该不该说，大多时候，就是选择沉默… __**像是这些时候，就常常选择不说：**__ 觉得别人对自己的态度怪怪的，但不知道该怎么问，担心是不是自己想太多，若他根本没有这个意思，这样说出来，不就会非常尴尬。 在工作中，有些不一样的想法，可是同事们的想法好像更好，就觉得没有必要说出自己的想法；因此，很常在会议中，成为没有什么贡献的人。 当有困难时，受到他人很多的帮助，内心充满感谢，却不知道怎么表达这份感受，觉得刻意去说，会不会有点太矫情，反而让人觉得不知所措。 做错事的时候，内心觉得非常的愧疚，知道需要好好道歉，但不晓得怎么说才好，会不会让人觉得没有诚意，甚至觉得因为自己做错了，对方或许也不想听自己说任何的话。 对于自己主动设想的心意，并不会特别去说明，觉得说出来就像在邀功一样，但不说别人就不知道，而原本的设想也很常没办法实现。 久而久之，说不出口的感受，在内心不断发酵，负面感受累积得越来越多，影响了人际关系；说不来的想法，让人误会自己的心意与在乎，事情的发展很常与自己原本想的背道而驰。 __**这些说不出口的话，更要勇敢表达，透过不断练习，学会怎么适当的说！**__ 我们以为表达应该是要很自然，不用那么刻意，也不用担心太多，就是说出内心真实的想法。所以，当要表达之前，觉得内心有很多顾虑时，就觉得或许我们的想法就是不对的，也就决定不说了。 事实上，表达并不是那么自然而然，因为我们认真面对自己的想法，同时，也看重与自己交互的对象。因为在乎，所以表达时就会更慎重，不断去想怎么说更加合适，内心有许多考量才是正常的。 但是，要找到适合的表达方式，则是需要先开口表达，然后不断调整、练习而来。 透过说出来，更清楚自己的想法；借由别人的回应，了解对方的状态，表达就更有方向。__**只有先勇敢开口说，才有机会得到更多可以判断的信息，知道该怎么说会更好**__；在表达过程中，让自己内心的顾虑、担心得到解答，而不是让自己处在一种摸不着头绪，有各式各样的感觉，却没有可以具体判断的依据。 在“越是说不出口，越要表达”的讲座中，__**将让你了解如何在每一场对话表达中，精准掌握练习的关键，知道站在什么样的定位开口表达，不会让自己陷入说出来就是灾难的处境**__。只要有愿意调整的心态，加上不断的练习，表达就会越来越好，更重要的是，让对方有机会完整的理解你的想法！ https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2020/08/0427%E7%8B%82%E8%AC%9B%E5%BA%A7%E7%85%A7%E7%89%87MCC09609-scaled-e1618570654544.jpg __**你将学到什么？**__ **★ 知道自己珍贵且重要的部分** **★ 找到看待他人评价的判准** **★ 解决对他人评价恐惧的心魔** **★ 表达后自我检核让下次表达更好** **★ 正确练习表达的方法** __**哪些人适合这堂表达课程？**__ **1. 表达没有自信** **2. 不擅长表达而常压抑感受与想法** **3. 有想法、感受但不知道怎么表达** **4. 在乎他人评价怯于开口** **5. 因为表达不好在人我关系常受委屈** __**讲师介绍：**__ **朱毓扬** https://www.dace.com.tw/wp-content/uploads/2021/01/2021%E9%BC%8E%E6%84%9B%E7%85%A7_%E6%AF%93%E6%8F%9A_300.jpg __“表达的目的，是让人的内在可以被完整的呈现”__ 拥有跨领域的丰富经历：体育选手、戏剧表演、自我教育、主题演讲、企业培训、面试面谈指导，因此锻链了他不凡的表达实力。擅长透过平易近人的案例与实战演练，让学员面对表达不再紧张，甚至享受其中。 资历： ■ 好好好家庭教育文教基金会董事 ■ 鼎爱文化事业教育部讲师 ■ 第一届教育部青年发展署生涯发展组咨询委员 ■ 国立教育广播电台“说爱”节目主持人 ■ “经典时尚戏剧学院”课程表演指导老师 ■ 美国“HBDI®全脑优势发展模型”授证分析师 ■ 专长讲题：沟通协商、口语表达、自我成长、工作价值 **许智媖** https://www.dace.com.tw/wp-content/smush-webp/2022/03/2021%E8%AC%9B%E5%B8%AB%E7%85%A7_%E6%99%BA%E5%AA%96-2_300.jpg.webp 曾经非常害怕表达，须先打逐字稿才敢开口，到后来可以站上台进行千人演讲。智媖讲师致力于落实所学，透过家庭、职场…等各个情境与角色，觉察自身表达对人际关系的影响，进而将体会整理出重点，协助学员面对内在焦虑，在不断操练中进步，找到自信。 【简历】 ■ 鼎爱文化事业“自我教育”、“情感经营”相关系列课程老师 ■ 国立教育广播电台“说爱”节目主持人 ■ 美国赫曼国际公司“全脑优势发展模型HBDI ”授证分析师 ■ 专长讲题：家人关系、思维沟通、青少年咨询与辅导、自我成长…等 ■ 沟通表达课程讲师