情绪大师 成为自己情绪的主人 | 52张情绪修炼手绘套卡 by 易安妮

https://live.staticflickr.com/65535/54871689106_677277ea5d_c.jpg **亲爱的朋友〜** **情绪大师 Emotional Mastery**手绘套卡，这是一套教你如何掌控自我情绪的牌卡，透过练习，你将学会如何提升自己掌控情绪的能力。目的是释放低落的情绪，并使你恢复自由和喜悦的状态。 https://live.staticflickr.com/65535/54872414928_218684a98b_c.jpg **掌控自己的情绪，就掌控了自己的命运** **情绪是如此的充满力量。**它们可以促使我们往理想的方向前进，或者让我们绕道而行。无论你是否意识到，你做出的决定和采取的行动始终受你的感觉所影响！你对自己和他人的关系也会受到内在的情绪状态所影响。如果放着不处理，到最后情绪记忆会爆炸，而导致许多健康问题。 **当你情绪上身时，问问你自己：** https://live.staticflickr.com/65535/54871018657_fc6527dae4_c.jpg **Emotional Mastery 情绪大师将引导你更了解自己** 根据科学，使我们成长的三种要素是：快乐基因、社交关系、以及最重要的情绪复原力。透过练习，你将学习如何发展情绪复原力。你将有信心知道如何应对各种情况。 **拓展情绪觉知，释放创伤** 使用**Emotional Mastery 情绪大师**来拓展你对情绪世界的觉知，释放过去的创伤并变得更强壮。当你身处黑暗时，积极思考将无济于事。你需要设法摆脱困境，学会认识各式各样的情绪、触发情绪的原因以及该做的事。 https://live.staticflickr.com/65535/54871874901_1d585dfe80_c.jpg **如何回应是一种选择!** 如何回应你的情绪是一种选择，这就是拥有和平与快乐的秘诀！ 牌卡采用光谱配色方式排列设计，以颜色代表情绪所处的等级，搭配手绘插图作为联想的引导。 红色和橘色的卡片说明了沉重或难以负荷的情绪。当你发现自己处于**“红色区”**，你将需要找到方法表达自己的感觉并消除造成这种感觉的原因。 当你释放沉重的情绪时，你自然会朝着**“蓝绿区”**前进，达到更稳定和中立的状态发展。 我们的目标是使你到达**“粉紫区”**，希望在大多数的时间里都感到平和与快乐。 https://live.staticflickr.com/65535/54872111533_88af9647ca_c.jpg **你可以在任何时候使用这些牌卡** 当你需要一些指引时，挑选任何一张符合当时心境的卡片，按照指引来实践。每张卡片背后，都会引导你如何思考，提供可以在实际情况下用以回应的范例，帮助你创建新的思考习惯和应对方法，一步步重新设定自己的情绪。 希望借由使用这套工具，释放旧的情绪重新掌控自己的情绪，让你成为情绪的主人，将有助改善你的体验和人际关系。 https://live.staticflickr.com/65535/54872175600_c9eb0094a2_c.jpg https://live.staticflickr.com/65535/54872199300_eaf1baa91a_c.jpg **情绪是一生的修练** https://live.staticflickr.com/65535/54872175615_d9405416ef_c.jpg **产品特色** **52张牌卡。**每张卡片是一个练习——正面有图像，背面有文字。皆从手绘的图像创作。还有安妮额外赠送的感谢卡。包装在硬盒中。 繁体中文版／英文版 / 简体中文 卡片尺寸为 9×14 厘米 并装于精致的纸盒包装中 方便您携带与收藏 ~ ~ ~ 【情绪大师】中文 作者易安妮 Annie Ivanova 由Novamedia 发行 （澳洲） ISBN: 978-0-9945614-5-9 ~ ~ ~ **关于 Annie Ivanova** https://live.staticflickr.com/65535/54871989910_8815e27d65_c.jpg ▲ Annie 鼓励年轻人，适时转换自己、融入当下，创造人与人之间彼此理解和链接。 Annie Ivanova 来自澳洲墨尔本，是一个曾获多项国际大奖的独立策展者。Annie 过去曾与许多世界知名的艺文机构合作，包含奥地利国际电子艺术大奖（Ars Electronica）、巴黎庞毕度中心（Centre Pompidou）、伦敦巴比肯艺术中心（The Barbican）、澳洲影像中心（ACMI）、中国国家博物馆、新加坡当代艺术学院（ICA Singapore）等。 2010 年，Annie 第一次来到台湾，以客座策展人身份参与 ART TAIPEI 台北国际艺术博览会。随后在 2012 年，她在 MOCA 台北当代艺术馆策划了【魔境：澳洲当代新艺术展】，带领 27 组澳洲现代艺术家来到台北，借着新媒体、摄影、交互设备等，让观众体验不同于以往展览的感官惊喜，引发了空前热烈回响。 因为许多机缘得以全面地接触台湾设计，Annie 开始逐渐爱上这个小岛，尽管完全不懂中文却毅然留了下来。2013 年，她成为首位完成台湾环岛的国际策展人，并激发对台湾文化的热爱；他花费两年的时间寻访、撰稿，撰写一本专属台湾的设计图鉴《Taiwan By Design》，2016 年于啧啧平台发起群众集资并成功发行。 多年旅居台湾，让 Annie 更深入这里的生活，也在和台湾人交流的过程中，理出许多人生体悟。她开始撰绘一套帮助人们自我启导的套卡牌组，并于 2020 年再次回到啧啧平台集资，希望引导更多人重新查看生活、取得好好生活的金钥。