情绪大师 | 52张情绪修炼 | 手绘卡

**亲爱的朋友~** 我创作了「情绪大师」牌卡，作为原始好好生活卡的配套指南。它将教你发展情绪复原力所需的生活技能。用它来拓展你对情绪世界的觉知，释放过去的创伤并变得更强壮。 这些牌卡编号为1至52，采用光谱配色方式排列，并以手绘插图作为联想的引导。当你处于黑暗时，「正面思考」将无济于事。你需要以你的方法摆脱困境。 学会认识各式各样的情绪、触发情绪的原因以及如何回应。当你越接近自己设定的乐观心态，你的生活就会越快乐。我敢肯定这件事，因为我也曾必须这么做。 **Emotional Mastery 是一生的练习。** **保持好奇。祝你幸福。** **安妮** ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ **【情绪大师】** 上一套好好生活卡教导你完成了自我启导。这一套情绪大师将教导你发展情绪复原力所需的技能。它将拓展你对内心世界的觉知，并帮助你释放过去的创伤，变得更强壮、更快乐。 牌卡按照1至52编号，采用光谱配色方式排列并搭配特制图像与文字引导。当你处于黑暗时，「正面思考」将无济于事。你需要以你的方法摆脱困境。通过使用这些卡片，你将学会认识各式各样的情绪、触发这些情绪的原因以及如何以智慧和力量来回应。 **情绪大师练习** 1.情绪出现，请注意你在身体的哪一个部位感觉到它 2.为它命名 3.找到对应的牌卡，并探索这张与你相关的牌卡的意思 4.阅读这张之前的三张牌卡，它可能还不如你想像的那么糟糕 5.思考如何表达它 6.与一位亲近的朋友分享 H建立一种释放情绪记忆的仪式 7.专注于你今天可以做的事情上 这些教导是以25年的个人学习和发展为基础，亦受Maslow、Schutz、Hawkins和Goleman以及毕生的静心练习所引领。 ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ **在这系列中：** 「好好生活！」52张牌卡 (原始) 所有文字内容与图像 © 2021 A. Ivanova 中文翻译: 冯晓薇 中文编辑: 胡伟娟 发行者: Novamedia Ltd (澳洲) ISBN: 978-0-9751998-8-6