女人迷【独家】快乐进化组 含内在小孩快乐牌卡+内在进化牌卡

内在小孩快乐牌卡结合谘商心理师苏绚慧的专业引导建议与心理科学， 我们将透过牌卡练习，帮助你在体内培养一个自我照顾的环境，拥抱情感健康的未来， 你将能够持续给自己爱与肯定，为自己欢呼，并将自我观照视为理所当然。 身为一个大人的重要技能，就是能够拥抱呵护自己的内在小孩。 亲爱的，恭喜你正踏上心理健康与丰盛之路。 https://live.staticflickr.com/65535/52791822697_0d25bbfcff_o.jpg **为什么我们要谈内在小孩** **“你要相信，你的内在小孩也是爱你的。”——苏绚慧** 内在小孩在心理谘商与治疗领域，是普遍的概念与技术， 运用于改变人们童年经验中所制约形塑的信念，并且疗愈童年的情感伤痛。 内在小孩理论认为，过往的童年伤痛与未竟之事，会深深记忆在我们的身体及大脑中， 关于痛苦、悲伤、羞耻和不安感的记忆，因此我们的情绪也会受到内在小孩的影响。 我们需要重新学会释放这些情绪，解脱童年制约，并找到善待及好好照顾自己的方法。 内在小孩快乐牌卡应用内在小孩理论，设计理念即是希望能促进每个受伤心灵能得到即时安抚、长期修复， 透过抽牌与自我对话的简单步骤，可以经验自我情感的修复历程，并学会怎么日常自我照顾。 https://live.staticflickr.com/65535/52792619754_c9539a7ed8_o.jpg **如果你有这些人生症头** ☞ 常常会有突如其来、难以理解的情绪波动与反应 ☞ 经常感受到生活中的压力与情绪难以排解纾缓 ☞ 已经有点忘记“快乐的自己”是什么样子 ☞ 好奇想知道更快乐的人生可能是什么样子 **内在小孩快乐牌卡能帮助你** ☺套用内在小孩心理学理论——成年之后，把童年的自己给爱回来 ☺ 舒缓即时压力与情绪——更深层地理解自己的渴望与内在需要 ☺ 建构更积极的快乐环境——快乐与不快乐，我们都能为自己做主 **成人之后最好的治愈，就是好好善待自己。** **我们会发现，一直以来，我们都有能力提供自己所需要的爱与快乐。** **使用这套牌卡可以提供的好处** ✓ 提升情绪管理能力：减少突如其来的情绪波段 ✓ 提高自我觉察与意识：增强与自己的正向链接关系 ✓ 治愈童年伤痛与创伤：重新养育，成为心理健康的大人 ✓ 情绪急救与自我疗愈：透过牌卡习得快乐，做情绪急救，成为自己第一时间的支持系统 https://live.staticflickr.com/65535/52792825928_be209e967b_o.jpg **30X30X10X1 快乐要练习，所以更需要工具** 女人迷与苏绚慧老师携手规划这套快乐练习工具，帮助你完整建构内在小孩的疗愈宇宙， ☀ 30 张快乐练习卡：和孩童时期的自己学习快乐，也回过头疗愈童年自己未被满足的心愿； ☀ 30 张抱抱疗愈卡：透过温暖的金句对话，即时止血，过往未被满足的温柔，可以由长大的自己温暖提供； ☀ 1 本引导说明手册：包含 10 种入门专用应用方式与情境，简单快乐好上手； ☀ 1 张日日探索卡：放上牌卡，直接对照问题，帮助自己深入探索。 有时候，我们的难以快乐，其实是来自许久以前留下来的童年制约。 透过重新习得快乐，温柔给予自己爱与呵护，我们有机会重新建构一段打从心底自在与快乐的成年人生。 亲爱的，每个大人，都可以是快乐的小孩。 https://live.staticflickr.com/65535/52792379786_d950cfb217_o.jpg **“真诚的与内在的自己相处，就能产生强大的力量。”——插画家 施暖暖** 内在小孩快乐牌卡，邀请操刀第十届儿童国际影展主视觉，也曾获得台湾、日本、美国等插画大奖肯定的台湾插画家施暖暖绘制。 暖暖也是一位全职妈妈，她画笔下的宇宙，自由开阔， 我们一看到提案，就感觉内在小孩的会心一笑，好久没有这么快乐了呀。 邀请你一起使用牌卡，进入内在小孩的世界里头。 https://live.staticflickr.com/65535/52792775885_8302f02d50_o.jpg **01. 30 张快乐练习卡** 快乐练习卡以图卡为基底，运用“阳光小孩”理论， 以孩童时期的五种正向能量“喜悦宁静”、“好奇”、“开心满足”、“兴奋”、“安全与幸福”为基底， 以色彩心理学搭配不同颜色边框，每种能量均绘制 6 张情境图片，帮助你练习快乐。 使用快乐练习卡时，可以问自己以下问题， 1. 抽到这张牌时，我想跟我的内在小孩说些什么 2. 这张牌让我联想到有关童年的什么记忆？ 3. 我现在跟这个内在小孩的关系如何？ https://live.staticflickr.com/65535/52792825908_6e6d474cd2_o.jpg https://i.ibb.co/DpjTKjz/07.gif **02. 30 张抱抱疗愈卡** 抱抱疗愈卡以字卡为基底，用来回应受伤时的需要， 无论是短期止血，或是深层疗愈清理。 可以试着用以下问题引导自己， 1. 抽到这张牌时，我跟自己内在小孩产生什么链接？ 2. 当我开始自我滋养，我感受到内在小孩给我什么样的回应？ 3. 我相信后续我能为照顾内在小孩采取什么样的行动？ https://live.staticflickr.com/65535/52792775855_04bc649b10_o.jpg https://i.ibb.co/5kjwhfM/09.gif **03. 10 套方法论使用说明书** 内在小孩快乐牌卡有许多使用方式，我们建议了“个人使用”与“团体使用”的 10 种方法， 包含以下使用情境：情绪急救、情感整合、习得快乐等。 https://live.staticflickr.com/65535/52792775845_a0a01c1067_o.jpg **04. 无痛上手快乐体验卡** 为了让使用更方便轻盈，我们制作了这张快乐体验卡， 只要将手边的快乐练习卡、抱抱疗愈卡放上，就能透过旁边的三个提问，引导自己探索更多。 当我们还是孩子的时候，我们想哭就哭，想笑就笑，让我们把那样的自己给找回来。 https://live.staticflickr.com/65535/52792619639_1cb1e02db6_o.jpg **为你复习，这套牌卡里头有什么** 1. 30 张 Play like a child 快乐练习卡 2. 30 张 Love like a child 抱抱疗愈卡 3. 一份说明书，包含十种使用说明，适合各种自我照顾与疗愈情境 4. 一张日日探索卡，带自己展开每天与牌卡的练习 https://live.staticflickr.com/65535/52792379716_ee1b4d5a9c_o.jpg **给自己一点时间，在成人之后，把童年的自己给爱回来。** **亲爱的，今天就开始练习快乐！** https://live.staticflickr.com/65535/52792379726_2bb8b3f67c_o.jpghttps://live.staticflickr.com/65535/51896667453_b95ddc3fe1_b.jpg https://live.staticflickr.com/65535/51895618037_a2971ca531_b.jpg https://live.staticflickr.com/65535/51896667393_75d58f9194_b.jpg https://live.staticflickr.com/65535/51896578246_f264032cfb_b.jpg https://live.staticflickr.com/65535/51896915709_ebd78c6afd_b.jpg https://live.staticflickr.com/65535/51895617962_d5e999df0d_b.jpg https://live.staticflickr.com/65535/51897229900_31fbcba17c_b.jpg https://live.staticflickr.com/65535/51897229890_7605b07a16_b.jpg https://live.staticflickr.com/65535/51897229830_74bacdfd8d_b.jpg https://live.staticflickr.com/65535/51896578081_82723fe8a0_b.jpg https://live.staticflickr.com/65535/51896667178_4eaf2f96eb_b.jpg https://live.staticflickr.com/65535/51896667143_1496167799_b.jpg https://live.staticflickr.com/65535/51896577971_a86802d37e_b.jpg https://live.staticflickr.com/65535/51896667068_becf9f1e83_b.jpg https://live.staticflickr.com/65535/51897229660_be131eb416_b.jpg https://live.staticflickr.com/65535/51896577926_5e64c90559_b.jpg https://live.staticflickr.com/65535/51896666993_5573002a40_b.jpg https://live.staticflickr.com/65535/51896577911_1818ab9518_b.jpg https://live.staticflickr.com/65535/51896577801_7b0c6c9d88_b.jpg https://live.staticflickr.com/65535/51896919584_363b762dd0_b.jpg https://live.staticflickr.com/65535/51939860169_7f993823e3_b.jpg