【唤醒内心潜能】心力觉醒套卡 哈佛教授50个抗压力训练

这套卡牌为你提供了50个科学有效的练习，帮的你在面村挑战和压力的，逐步培养更强的心理韧性。通过正念训练、呼吸调节和认知重构等方法，你将学会如何在逆境中保持稳定，增强应对能力。无论生活中的风暴有多强，这些卡牌都能成为你坚定的后盾，帮助你从困境中恢复，并以要加坚韧的心态迎接每一个明天。 卡牌使用方法： 每日坚韧：每天抽取一张卡片，按照其中的指引进行练习，培养你的抗压能力和心理韧性，让你在日常生活中逐渐变得更强大 。 灵活使用：在面临压力或挑战时，随手抽取一张卡片，通过简单的练习，帮助自己迅速恢复心态平衡，增强适应力和信心。 内在力量：将这些卡牌融入你的日常生活，作为你内在力量的引导工具，不论是面对生活中的小考验，还是人生中的大难题，它们都会陪伴你，帮助你激发出内在潜力，迈向更加坚到的自我。 作者介绍： Dr. Chris Willard, PsyD. 是心理学博士，临床心理学家，哈佛医学院副教授。练习正念超过20年时间，每年在多个国家和地区举办正念养育相关培训，撰写了《青少年抗焦虑手册》等十几本正念图书，推动了正念在青少年心理辅导领域的发展，受到媒体广泛报道。